Votre Coach
MATHIEU
Diplômé des Universités de Bordeaux et Toulouse, Mathieu Truffart entraîne des athlètes adultes et jeunes depuis 15 ans pour développer leur performance sportive. 15 ans d'expérience lui permettent de mettre à votre disposition tout son savoir-faire, ses connaissances méthodologiques, anatomiques et physiologiques afin de vous guider et vous conseiller au mieux. Il saura vous motiver pour obtenir le meilleur de vous-même dans le cadre unique de son salon de coaching.
Ses Diplômes:
Masters européens d’entraînement sportif et sport adapté,
D.U d’évaluation et préparation physique,
BPJEPS métiers de la Forme et de la force,
Diplôme LF Pilates.
Diplôme de Shiatsu
Le cadre, les méthodes:
Ce salon de coaching est un espace pouvant accueillir jusqu'à 4 personnes suivies de manière individualisée au travers des dernières méthodes d'entrainement, de remise en forme et de prévention santé. Durant la séance, tout ou partie de ces méthodes sont utilisées en fonction de vos objectifs et de votre état de forme.
La séance type:
Lors de la première séance, une évaluation biométrique servira de base à la définition des objectifs. D'une durée de 45' ou 1h, les séances sont composées de trois parties:
Un échauffement d'une dizaine de minutes avec une prise contact; feedback de la séance précédente et les sensations du moment; cardio training afin d'élever le métabolisme et donc la température du corps et mise en train ostéo-articulaire par des mouvements généraux de base.
Cette partie prépare les muscles à l'effort.
Le corps de séance quand à lui, est la mise en œuvre des méthodes adaptées efficaces et d'exercices ciblés afin d'atteindre les objectifs définis en amont. Cette partie dure 25 à 35' en fonction du forfait choisi.
Enfin le retour au calme est composée de stretching et /ou de massages Power Plate, et a pour but de ramener le corps à une activité basale et d'améliorer la récupération sur 10'.
Electrostimulation Intégrale sans fil Entraînement avancé de dernière génération qui exerce 350 muscles simultanément en seulement 20 minutes. Agit sur la réhabilitation globalisée Renforcement musculaire, Protection des articulations à l'effort, Traitement et prévention des pathologies du dos, Drainage actif de la circulation sanguine.
Principe d’accélérations en 3 dimensions Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,… Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel. Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme !
Stabilité et le contrôle musculaire Le « functional training » ou « entrainement fonctionnel » est un concept qui développe vos capacités fonctionnelles dans le but de vous sentir mieux dans votre quotidien, au travail ou dans vos loisirs. Ce type d’entraînement, axé principalement sur la stabilité et le contrôle musculaire, vise à solliciter tout le corps d’une façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances.
Séchez et musclez vous! Certainement le cours le plus diversifié qu’il soit puisque c’est un mélange de plusieurs disciplines de fitness (musculation à poids de corps, haltérophilie, cardio-training...) Ce cours puise dans chacune d’elles le meilleur pour en faire un entrainement complet et performant sur tous les plans : la force, l’endurance, l’agilité, la souplesse, la coordination…Toutes les parties du corps travaillent en mobilisant un maximum de muscles:séchez et musclez-vous!
Profitez des dernières méthodes pour augmenter vos capacités cardio respiratoires
Synergie du mouvement et de la respiration Méthode régie par huit principes fondamentaux (concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision et fluidité) qui permet, au travers de la synergie du mouvement et de la respiration de rééquilibrer les muscles du corps, de stabiliser la colonne et ainsi d'améliorer la posture. Elle est adaptable à tous les publics.
MATHIEU TRUFFART
FIT&WELLNESS TEACHER
-PRÉPARATEUR PHYSIQUE