MATHIEU TRUFFART
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Ihr Coach
MATHIEU
Als Absolvent der Universitäten Bordeaux und Toulouse trainiert Mathieu Truffart seit 15 Jahren erwachsene und jugendliche Sportler, um ihre sportlichen Leistungen zu entwickeln. 15 Jahre Erfahrung Erlauben Sie ihm, Ihnen sein gesamtes Know-how, sein methodisches, anatomisches und physiologisches Wissen zur Verfügung zu stellen, um um Sie bestmöglich zu begleiten und zu beraten. Er versteht es, Sie in der einzigartigen Atmosphäre seines Coaching-Salons zu motivieren, das Beste aus sich herauszuholen.
Seine Diplome:
Europäische Meister in Sporttraining und angepasstem Sport,
D.U. für Beurteilung und körperliche Vorbereitung,
BPJEPS-Berufe für Fitness und Kraft,
LF Pilates-Diplom.
Shiatsu-Diplom
Das Framework, die Methoden:
Diese Coaching-Lounge ist ein Raum mit Platz für bis zu 4 Personen, individuell betreut durch modernste Trainings-, Fitness- und Gesundheitspräventionsmethoden. Während der Sitzung werden alle oder ein Teil dieser Methoden verwendet, abhängig von Ihren Zielen und Ihrem Formstand.
Die typische Sitzung:
In der ersten Sitzung dient eine biometrische Beurteilung als Grundlage für die Zieldefinition. Die Sitzungen dauern 45 Minuten oder 1 Stunde und bestehen aus drei Teilen:
Eine Aufwärmphase von ca. zehn Minuten mit Kontaktaufnahme; Feedback aus der vorherigen Sitzung und die Empfindungen des Augenblicks; Cardio-Training zur Steigerung des Stoffwechsels und damit der Körpertemperatur und osteoartikuläres Training durch allgemeine Grundbewegungen.
Dieser Teil bereitet die Muskeln auf das Training vor.
Der Kern der Sitzung besteht wiederum aus der Umsetzung wirksamer, angepasster Methoden und gezielter Übungen; um die vorab definierten Ziele zu erreichen. Dieser Teil dauert je nach gewähltem Paket 25 bis 35 Minuten.
Schließlich besteht die Rückkehr zur Ruhe aus Dehn- und/oder Power-Plate-Massagen und zielt darauf ab, den Körper wieder auf die Grundaktivität zu bringen und die Erholung über 10 Minuten zu verbessern.
Electrostimulation Intégrale sans fil Entraînement avancé de dernière génération qui exerce 350 muscles simultanément en seulement 20 minutes. Agit sur la réhabilitation globalisée Renforcement musculaire, Protection des articulations à l'effort, Traitement et prévention des pathologies du dos, Drainage actif de la circulation sanguine.
Principe d’accélérations en 3 dimensions Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,… Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel. Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme !
Stabilité et le contrôle musculaire Le « functional training » ou « entrainement fonctionnel » est un concept qui développe vos capacités fonctionnelles dans le but de vous sentir mieux dans votre quotidien, au travail ou dans vos loisirs. Ce type d’entraînement, axé principalement sur la stabilité et le contrôle musculaire, vise à solliciter tout le corps d’une façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances.
Séchez et musclez vous! Certainement le cours le plus diversifié qu’il soit puisque c’est un mélange de plusieurs disciplines de fitness (musculation à poids de corps, haltérophilie, cardio-training...) Ce cours puise dans chacune d’elles le meilleur pour en faire un entrainement complet et performant sur tous les plans : la force, l’endurance, l’agilité, la souplesse, la coordination…Toutes les parties du corps travaillent en mobilisant un maximum de muscles:séchez et musclez-vous!
Profitez des dernières méthodes pour augmenter vos capacités cardio respiratoires
Synergie du mouvement et de la respiration Méthode régie par huit principes fondamentaux (concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision et fluidité) qui permet, au travers de la synergie du mouvement et de la respiration de rééquilibrer les muscles du corps, de stabiliser la colonne et ainsi d'améliorer la posture. Elle est adaptable à tous les publics.
MATHIEU TRUFFART
FIT&WELNNESS-LEHRER
-FITNESSTRAINER