MATHIEU TRUFFART
Sports Health
Well-being
Prices
Reservation
success story
Your Coach
MATHIEU
A graduate of the Universities of Bordeaux and Toulouse, Mathieu Truffart has been training adult and youth athletes for 15 years to develop their sporting performance. 15 years of experience allow it to put at your disposal all its know-how, its methodological, anatomical and physiological knowledge in order to to guide you and advise you as best as possible. He will know how to motivate you to get the best out of yourself in the unique setting of his coaching salon.
His Diplomas:
European masters in sports training and adapted sport,
D.U of evaluation and physical preparation,
BPJEPS professions of Fitness and strength,
LF Pilates diploma.
Shiatsu Diploma
The framework, the methods:
This coaching lounge is a space which can accommodate up to 4 people, followed in an individualized manner through the latest training, fitness and health prevention methods. During the session, all or part of these methods are used depending on your objectives and your state of form.
The typical session:
During the first session, a biometric assessment will serve as the basis for defining objectives. Lasting 45 minutes or 1 hour, the sessions are made up of three parts:
A warm-up of around ten minutes with making contact; feedback from the previous session and the sensations of the moment; cardio training in order to raise the metabolism and therefore the body temperature and osteoarticular training through basic general movements.
This part prepares the muscles for exercise.
The body of the session, for its part, is the implementation of effective adapted methods and targeted exercises; in order to achieve the objectives defined upstream. This part lasts 25 to 35' depending on the package chosen.
Finally, the return to calm is composed of stretching and/or Power Plate massages, and aims to return the body to basal activity and improve recovery over 10'.
Electrostimulation Intégrale sans fil Entraînement avancé de dernière génération qui exerce 350 muscles simultanément en seulement 20 minutes. Agit sur la réhabilitation globalisée Renforcement musculaire, Protection des articulations à l'effort, Traitement et prévention des pathologies du dos, Drainage actif de la circulation sanguine.
Principe d’accélérations en 3 dimensions Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,… Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel. Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme !
Stabilité et le contrôle musculaire Le « functional training » ou « entrainement fonctionnel » est un concept qui développe vos capacités fonctionnelles dans le but de vous sentir mieux dans votre quotidien, au travail ou dans vos loisirs. Ce type d’entraînement, axé principalement sur la stabilité et le contrôle musculaire, vise à solliciter tout le corps d’une façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances.
Séchez et musclez vous! Certainement le cours le plus diversifié qu’il soit puisque c’est un mélange de plusieurs disciplines de fitness (musculation à poids de corps, haltérophilie, cardio-training...) Ce cours puise dans chacune d’elles le meilleur pour en faire un entrainement complet et performant sur tous les plans : la force, l’endurance, l’agilité, la souplesse, la coordination…Toutes les parties du corps travaillent en mobilisant un maximum de muscles:séchez et musclez-vous!
Profitez des dernières méthodes pour augmenter vos capacités cardio respiratoires
Synergie du mouvement et de la respiration Méthode régie par huit principes fondamentaux (concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision et fluidité) qui permet, au travers de la synergie du mouvement et de la respiration de rééquilibrer les muscles du corps, de stabiliser la colonne et ainsi d'améliorer la posture. Elle est adaptable à tous les publics.
MATHIEU TRUFFART
FIT&WELNNESS TEACHER
-FITNESS TRAINER