MATHIEU TRUFART
Saúde Esportiva
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história de sucesso
Seu treinador
Matheus
Formado pelas Universidades de Bordéus e Toulouse, Mathieu Truffart treina atletas adultos e jovens há 15 anos para desenvolver o seu desempenho desportivo. 15 anos de experiência permita-lhe colocar à sua disposição todo o seu know-how, os seus conhecimentos metodológicos, anatómicos e fisiológicos para o ajudar. para orientá-lo e aconselhá-lo da melhor forma possível. Ele saberá como motivá-lo a tirar o melhor proveito de si mesmo no ambiente único de seu salão de coaching.
Seus Diplomas:
Mestres europeus em treino desportivo e desporto adaptado,
D.U de avaliação e preparação física,
Profissões BPJEPS de Fitness e força,
Diploma de LF Pilates.
Diploma de Shiatsu
A estrutura, os métodos:
Esta sala de treinamento é um espaço para você aprender. que pode acomodar até 4 pessoas, acompanhadas de forma individualizada através dos mais recentes métodos de treinamento, preparação física e prevenção de saúde. Durante a sessão, todos ou parte desses métodos são usados, dependendo de seus objetivos e de seu estado de forma.
A sessão típica:
Durante a primeira sessão, uma avaliação biométrica servirá de base para a definição de objetivos. Com duração de 45 minutos ou 1 hora, as sessões são compostas por três partes:
Um aquecimento de cerca de dez minutos com contato; feedback da sessão anterior e das sensações do momento; treino cardiovascular para aumentar o metabolismo e consequentemente a temperatura corporal e treino osteoarticular através de movimentos gerais básicos.
Esta parte prepara os músculos para o exercício.
O corpo da sessão, por sua vez, é a implementação de métodos adaptados eficazes e exercícios direcionados; para atingir os objectivos definidos a montante. Esta parte dura de 25 a 35' dependendo do pacote escolhido.
Por fim, o regresso à calma é composto por alongamentos e/ou massagens Power Plate, e tem como objetivo devolver o corpo à atividade basal e melhorar a recuperação ao longo dos 10'.
Electrostimulation Intégrale sans fil Entraînement avancé de dernière génération qui exerce 350 muscles simultanément en seulement 20 minutes. Agit sur la réhabilitation globalisée Renforcement musculaire, Protection des articulations à l'effort, Traitement et prévention des pathologies du dos, Drainage actif de la circulation sanguine.
Principe d’accélérations en 3 dimensions Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,… Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel. Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme !
Stabilité et le contrôle musculaire Le « functional training » ou « entrainement fonctionnel » est un concept qui développe vos capacités fonctionnelles dans le but de vous sentir mieux dans votre quotidien, au travail ou dans vos loisirs. Ce type d’entraînement, axé principalement sur la stabilité et le contrôle musculaire, vise à solliciter tout le corps d’une façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances.
Séchez et musclez vous! Certainement le cours le plus diversifié qu’il soit puisque c’est un mélange de plusieurs disciplines de fitness (musculation à poids de corps, haltérophilie, cardio-training...) Ce cours puise dans chacune d’elles le meilleur pour en faire un entrainement complet et performant sur tous les plans : la force, l’endurance, l’agilité, la souplesse, la coordination…Toutes les parties du corps travaillent en mobilisant un maximum de muscles:séchez et musclez-vous!
Profitez des dernières méthodes pour augmenter vos capacités cardio respiratoires
Synergie du mouvement et de la respiration Méthode régie par huit principes fondamentaux (concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision et fluidité) qui permet, au travers de la synergie du mouvement et de la respiration de rééquilibrer les muscles du corps, de stabiliser la colonne et ainsi d'améliorer la posture. Elle est adaptable à tous les publics.
MATHIEU TRUFART
PROFESSOR DE FIT&WELNESS
-TREINADOR DE FITNESS